想长高最后冲刺一把，不想留遗憾还可不可以张2cm

      你好，根据你描述的情况和发来手部腕关节X光片检查来看，你的骨骺线还没有完全闭合，还有增长空间，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你平时要多锻炼和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动。这要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。
      

      你好，检查结果正常，不用担心，需要平时注意卫生，养成良好习惯，饮食清淡易消化食物忌辛辣刺激性食物，保证充足睡眠时间，心情舒畅，锻炼身体，尽量不要去人员多的地方，有利于身体健康成长。