因为那件事，现在睡不着没心情，好害怕，头又痛

      病情分析：
      上几个月你曾经让姐姐帮你手淫，你感觉紧张害怕担心他告诉你父母，这导致你睡不好觉，没有办法考试，甚至头疼，看起来你很担心父母因为这件事责备你。
      指导意见：
      你让姐姐帮你手淫这件事确实太合适的，她当时可能也是出于好奇满足了你那次的需求。事情已经过去几个月了，你爸妈并没有找你聊到这件事，说明你姐姐并没有告诉父母。如果你因为这件事比较担心的话，是可以私下和姐姐谈这件事情的，把你的担心告诉她。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于曾经受到的事物刺激，对自己的心理造成了阴影，强迫思维而引起的焦虑，抑郁等负面情绪困扰！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，以后尽量避免类似情况的发生，既然已经发生，就不要再去纠结，做好现在的自己，做做深呼吸，放松训练，多去转移注意力，淡化情绪！