连续跑步2天后右脚外侧脚踝前及脚踝下一指感觉不适
健康咨询描述： 走路有明显扭伤感，按压无痛感，活动不受限但有弹响，用手摸能感觉到脚踝上的几根筋十分明显左脚却不明显前段时间有同样症状大约3月自行消失
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你的情况考虑是运动劳损所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟连续两周。近期内避免剧烈的运动以及减少活动避免着凉也可以外用云南白药气雾剂。
有可能是慢性损伤吗前段时间就有后来自己好了最近开始跑步昨天做了几组上坡冲刺跑当时但是没感觉过一会走路就有轻微不适了今早看倒是没有什么明显的红肿也没有压痛就是走路感觉扭着扭着的需要口服药物吗
你的情况考虑是慢性劳损所致的。
有这个可能外用云南白药气雾剂配合红外线烤灯可以吗大概需要恢复多久
一周左右的时间
好的期间能走路吗！
可以走路的。
您好，根据你的描述，你的情况还是考虑时问题的，韧带损伤所引起的症状，这个时候需要做核磁共振的检查，来了解哪一个韧带损伤，损伤到什么程度，这样才能够进行针对性的治疗和处理。
能先试试保守治疗吗最近在外地不方便做这种检查
可以先保守，中药外敷治疗
云南白药气雾剂可以吗？口服药物需要吗？
可以用，还可以用当地中医院有特色的外敷中药
大概用药多久能做恢复训练呢
一般需要三个月恢复，如果恢复不了，那你还是要到医院进行就诊来进行相关的处理
要减少剧烈运动，适当休息，可以用热水泡脚，改善局部循环。剧烈运动导致慢性软组织损伤。需要休养一段时间，不疼以后再循序渐进恢复锻炼，运动前做好准备活动，疼痛加剧需要到医院检查。
以上是对“连续跑步2天后右脚外侧脚踝前及脚踝下一指感觉不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
期间需要什么药物帮助恢复呢
注意休息，可以局部热敷，减少活动。不可盲目用药，去医院由医生检查后给与治疗。
好的谢谢医生
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