健康咨询描述: 晚上总有一段时间心情会不好,不知道为什么就是突然的不开心哭了,有时睡不着就是出去散步。哭的同时还会伴随喘不上气,心跳加速。
病情分析:
你这种情况可能是一种紧张和焦虑的表现,更多的会由于你自己的情绪出现紧张感和焦虑感,影响到你的生活。
指导意见:
要注意放松自己的情绪,缓解自己的紧张感和焦虑,让自己尽量的多做做运动。平时不要钻牛角尖,遇到事情多想一些积极的方面。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在出现的症状应该是抑郁症状,如果症状持续超过一个月那么就是抑郁症了。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在处在青春期,这个年龄阶段很容易得抑郁焦虑等精神疾病,主要跟压力大有关系,可能你也不善于跟别人交流,所以会产生负面情绪,时间长了就表现出症状了,所以要多跟别人沟通交流,积极释放释放不良情绪,或者去做做心理疏导,会好起来的。
病情分析:
你好,引起你这种情况的原因,首先考虑存在具体的器质性病变,例如呼吸问题,心脏问题,血压问题等造成的影响,同时也与你精神压力过大,过分的紧张,焦虑,强化问题,情绪过于冲动而造成的身体不适有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与人进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,每个人都会有紧张焦虑,伤心抑郁的时候,这是很正常的,适时的调整是可以改善的,试着调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,出现不良情绪时,做做深呼吸,放松训练,并给自己积极的暗示和鼓励,慢慢看看效果
以上是对“我的情绪不受控制老是乱发脾气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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