跑步减肥做法是否正确

      你好，你这种减肥方法很不错。运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦。另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成，所以你初期可能体重不掉，但是可能可以起到塑形的作用，贵在坚持，加油！
      

      你好，运动加适当节食的减肥方法是最健康有效的方法，既能减肥，又能达到锻炼身体提高自身免疫力的效果，运动时间每天应坚持40分钟以上，每周至少坚持5天，至于食量的控制，应根据自身的活动量等具体情况而定。