白天和晚上睡觉一直做噩梦，睡不好

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己长时间睡觉做梦，导致睡眠质量不好，第二天没有精神，浑身无力，首先考虑气血虚，神经衰弱以及心理问题的。
      指导意见：
      首先应该到正规医院进一步进行常规检查，根据医院检查结果在医生指导下进行调理，平时应该学会调节自己心态，多户外参加有氧活动，每天坚持进行体育运动增强身体免疫力进行观察必要时在医生指导下吃安神药物进行调理。
      

      病情分析：
      做梦是很正常的生理现象，我们每一个人只要睡眠都会做梦。而且做梦就是属于睡眠过程中的一个正常睡眠阶段，做梦本身并不会影响睡眠。
      指导意见：
      你的情况考虑是由于对梦存在恐惧和焦虑而产生的错误认知，便影响到了你的正常状态。建议你平时一定要不断的调整和改变自己对做梦的错误认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压。必要时可以去看一下精神心理科医生。