早醒，凌晨四点左右就醒了

      引起早醒或者影响睡眠质量的因素很多。有些属于精神心理因素，例如压力或者是焦虑等不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响生活质量或者是日常工作。运动可以缓解焦虑，改善睡眠。严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实早醒他不一定就对身体不好判断对身体好不好的标准，主要看你第2天起来身体有没有精力，有没有精神去做工作或者做别的事情。如果身体不疲惫，其实也没有太大关系。
      指导意见：
      如果你早晨4点多就醒来，第2天特别疲惫，特别累，特别昏昏欲睡的，感觉这个时候可以适当的去口服一些促进睡眠的药物，比如安神补脑液或者谷维素片，可以提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      目前就你提供的这些症状来看，出现了一些相应的情绪上的问题，出现了这种睡眠的不足，影响到你第二天的生活经历
      指导意见：
      如果不是什么特殊行业的要求？我们要养成规律的生活的习惯，没有什么状况，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样生活规律起来，睡眠就会好许多，慢慢来，不要着急，不是一蹴而就的事情。
      
      以上是对“早醒，凌晨四点左右就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！