失眠起床后不能再睡不能正常睡眠
健康咨询描述： 入睡困难晚上睡眠时间不超过4小时起来无法睡觉中午很困一碰床就睡尝试通宵第二天晚上睡无办法长时间睡眠起床重新睡没办法入睡尝试牛奶初期照顾有点明显后期没有用
其他类似问题
医生回复区
你失眠起床以后不能再入睡，像这种情况主要是起床以后大脑清醒，所以入睡可能有一些困难起来以后不要看手机，不要开灯接着再睡，对自己做出很困的心理还是不要去焦虑。平时一定养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，不要过多的关注睡眠。必要时可以适当的吃一些助眠的药物，白天多做些户外活动，再困也不要睡。晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗手，以免刺激更精神，不容易入睡。
可以吃些什么药品辅助一下或者食疗
你这种情况可以吃阿普唑仑或者吃一些养心安神的中成药也可以的。但是我觉得你首先自我调整，白天不论有多困也不要去睡。
有没有别的中成药推荐一下或者开个药方方便去药房购买
你可以吃柏子养心丸。或者枣仁胶囊。
对海鲜坚果过敏可以吃吗
既然过敏的东西当然就不要吃呀。这些药物如果过敏那你就不要吃，先小剂量的尝试一点，不过敏再吃。但是你想使用中药的话，最好去中医科就医，让医生看看舌像把把脉，根据你的体质来吃，不要盲目的吃。
这两款那个比较好需不需要再配合其他吃
你选用枣仁安神胶囊吧
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对你现在最主要是重在作息不规律，因为你在中午的时候有可能存在睡眠时间比较长
指导意见：
所以导致你晚上睡觉的时候存在入睡困难，而且睡眠时间不够，对你目前的情况，最主要是要养成良好的作息习惯，每天晚上十点的时候上床睡觉，另外再中午午睡的时候尽量保持在睡眠时间半个小时，不要睡太多的时间。其次就是要多参加一些户外的活动，放松心情，不要有任何的焦虑，通过这些调整，应该应该能够得到改善
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
