健康咨询描述: 我小的时候父母总是不断的吵架,我也是独生子,可能是因为父母吵架导致我没有安全感。 现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独缺乏安全感,失眠,胡思乱想,睡不好。 旁边有一个人的话就能入睡很快也没有胡思乱想。但是也不能总有人陪在我身边睡,我该怎么样做才能增加自己的安全感呢?
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,的确是父母生气对于一个很小的孩子来说影响很大。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,其实你自己说的情况都是非常正确的,只是自己现在不好调整,小的时候是建立安全感的时候,父母生气吵架对孩子的心灵打击非常严重,因为那时候心理承受能力很差,不过好在你自己意识到了不可能总有人陪着你,这样就需要战胜自己的这种负面心理,每天睡前告诉自己已经长大成人了,可以独立了,慢慢的这样的心理暗示就形成了,就会很快入睡了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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