精神紧绷，缺乏安全感，失眠！

      你描述的状况主要是紧张焦虑引发的睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议先调整情绪，进行一些放松训练，听舒缓音乐，与好友交流宣泄疏导不良情绪，如果症状无明显改善，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是紧张焦虑，导致的，休息睡眠不好，与你的成长经历和性格有关系，缺乏安全感，像这种情况可以去精神卫生中心就医，做个心理治疗。睡眠是个自然过程，越关注越不容易睡着，建议你学会顺其自然。白天多做些户外活动，养成良好的睡眠规律。必要时可以适当的吃一些助眠的药和抗焦虑的药。
      
      以上是对“精神紧绷，缺乏安全感，失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这位女士，你说你在学校睡觉时，精神放松不下来，睡不着觉。主要是要改变认识！可以设想几个比较困难的多的情景，比如说去当兵啊，去到大学上学啊，将来去工作啊等等，总不能老带着父母吧！长期的睡不着觉，早就死过去了！谁熬得住呢！放心大胆的睡吧，爱咋滴咋滴！这样想着想着心情就放松了！
      

      您好！据您所述的情况在五岁之前没有独立就寝培养习惯是很容易在离开父母时出现暂时入睡困难！是需要自己先适应家中安静环境入睡和在校园伴轻音乐放松或睡前瑜伽消除紧张的。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，或压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要刻意去理会那些胡思乱想，逐步去适应学习生活。
      指导意见：
      白天尽量少睡，把注意力放在学校生活中，妥善处理好相应的生活事件，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，晚间吃点牛奶等调理睡眠。
      
      以上是对“精神紧绷，缺乏安全感，失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在这个情况一定是没有太调理好自己的心态的原因的尼，也不要紧的
      指导意见：
      你现在还是要放松心情，最好是多运动，多吃一些有营养的食品才是要更好一些的
      

      根据你的描述，多考虑可能是环境因素造成失眠现象，建议平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担。可以多和家人交流一下，有助于缓解自己的思家情绪，每晚临睡前不要让精神过度紧张，可以用温热水泡脚，并用手指轻柔按摩头部穴位，有助于促进良好睡眠。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况下是因为内在的情绪比较多所造成的。建议这种情况下，需要对自我的情绪进行放松，比如听听轻音乐或者是《催眠的花园》，可以放松自己，每天需要坚持去运动锻炼，释放一些不良的内在情绪。
      

      根据你的描述，你也许对新的环境不适应，导致睡眠困难，建议去你学校的学生心理健康中心，找一位心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，去搞睡眠质量。
      

      指导意见：
      同学你好。这个情况多久了？睡不着时自己可以找些事做分散注意力。比如看书，健身运动，热水泡脚，听音乐。望星空。数星星等等，最初是怎么开始的呢？想家吗？
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这种情况就是一种心理作用导致的，你是不是特别不爱住校。还是对学校不适应，建议战胜自己，克服心理作用，你是最棒的。
      

      你好！你的情况是环境迁移引起的失眠。是你对新环境的过度紧张造成的，是心理因素。建议：放松心情，白天多参加集体活动和体育锻炼，多与同学聊聊离家住宿的感受，到学校心理咨询室找老师疏导不良情绪，慢慢缓解你的症状。