晚上失眠白天不困什么原因

保密 | 0个月 2021-05-12 10:20:12 2人回复来自

健康咨询描述：晚上失眠白天不困什么原因

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2021-05-12 10:42:01 我要投诉

首先考虑神经衰弱的表现主要是因为日常生活中没有养成良好的生活习惯。例如白天的过度工作、长期的头脑劳动、每晚十点以后的休息、睡觉前吃难消化的食物、或者令人兴奋的刺激性饮料等。应该及时调整自己的生物钟并适当锻炼以缓解神经衰弱。其次当患者体内微量元素缺失，比如缺钙时，也会导致患者出现失眠犯困的症状发生。

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2021-05-12 10:44:12 我要投诉

出现入睡困难，失眠，考虑植物神经功能紊乱，睡眠障碍，建议放松心情，规律作息，避免熬夜受凉，避免焦虑抑郁，减少学习及工作压力，及时调节神经，改善睡眠质量，保持充足睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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