最近总是失眠然后睡不着怎么办

      病情分析：
      阴虚火旺，情绪抑郁，肝火旺，脾胃不和等等原因都可以导致这种情况的
      指导意见：
      可以先看看中医调理调理，比如滋阴降火，疏肝解郁，健脾和胃。容易感觉难以改善，建议看看心理科或者精神科，看是否需要抗抑郁药物辅助调节一下
      

      病情分析：
      总是失眠，睡眠受到了影响，自己要积极的进行自我调整，白天的时候一定要多运动，多参加户外活动，不要喝茶和咖啡
      指导意见：
      并注意不要胡思乱想，避免自己各方面的压力过大，要积极的改变心态，进行自我调整，如果用这种方式，还是不能调整和改变，就需要去医院看医生，做检查