睡眠质量不好，入睡困难

      病情分析：
      19岁女孩睡眠质量不好，入睡比较困难，容易做梦，半夜又醒来的状况，而且时间比较固定，希望能够得到帮助，让自己身心健康起来
      指导意见：
      依据你的描述，近期是否有比较重要的压力事件，当然，在这样的情况下，如果能得到药物的有效支持，会让自己尽快的恢复身心健康，因此，及时与家人沟通，即使结束正规医院的诊疗显得特别重要
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降了，神经衰弱，生物钟紊乱等造成的躯体不适，同时也不排除存在具体的器质性病变造成的影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗！同时注意状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，不要强迫思维，慢慢看看效果