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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-23 13:22:14
减肥到平台期的时候可以注意换一种运动项目，比如说之前选择的是跑步，可以改换为快走或者是跳绳的运动，可以打破平台期的，另外也可以选择练瑜伽，这种慢动作对减肥也是非常有作用的，而且经常拉筋对身体也是好的，饮食方面也要注意，可以多吃一些肉，少吃主食，像米像面之类的主食都要少吃，肉里面的蛋白质比较高，蛋白质吃多了是不会发胖的。
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