晚上休息不好，怎么办

      你好，从以上的情况来看，主要是夜间休息不好，感觉到七八点会出现精神疲乏，瞌睡，可能有睡眠质量不佳，建议可以考虑首先测评睡眠的过程中是否有相关的脑活动异常，建议可以考虑在当地医院查多导睡眠监测和常规身体检查
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，不知道你现在从事的什么工作，每天老感觉精神无力，吃饭正常吗？营养能够跟得上吗？他是心里有什么事情呢？这些都有可能造成你说的精神无力。
      指导意见：
      建议你第1个要加强营养，第2个要坚持锻炼身体，每天运动应该在一个多小时，第3个睡觉的时间还是有点太早了这个岁数的话应该有个七个小时就差不多了。
      也可以到医院的神经内科进行检查诊断和治疗
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，晚上七八点钟精神不好，老想打瞌睡，这个年龄段出现这种症状，一般属于心脏供血不足导致的。建议要去正规医院内科系统做健康查体。排除血压、血脂、血糖异常，并做心电图、腹部B超等检查，排除慢性疾病。
      指导意见：
      通过检查，如果身体没有异常，建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，饮食结构合理，饮食忌辛辣油腻。并且注意晚饭半小时后外出运动锻炼身体，锻练的强度以身体微微出汗为标准，有助于睡眠质量的改善。
      
      以上是对“晚上休息不好，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年47岁，晚上到七八点就感觉没有精神，就打瞌睡，白天呢？白天有精神吗？晚上几点睡觉，睡眠质量咋样
      指导意见：
      如果白天精力旺盛，瞌睡就睡，这没有什么，如果白天也没有精力，那就瞌睡了就睡，晚上也不用参加什么重要的活动吧？那就顺其自然好了