非周期性失眠，每几个月都会一段时间
健康咨询描述： 每隔一段时间就会失眠，有时候一个月里就会有几天，也有时候几个月才会有。 就是在睡觉的时候已经躺下了，眼睛闭上了，但是不知道思想往哪里放，就感觉思想很清醒，感觉自己的思想无所适从，好像是多余的。是不是我脑子有问题，就感觉好像自己刻意让思想独立于身体。还有就是有时候躺在那儿迷迷糊糊的，半睡半醒的状态，其实没有睡着，感觉时间就过了一下，然后去看时间却过了很久。这些情况短则持续几天，长则十几天。不过过一段时间就又能好好睡觉，很奇怪。 本人快高考了，最近又开始失眠，怕影响高考，希望能够解决，谢谢！
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
经常的失眠，没有规律，可能快高考了，你的学业压力特别大，焦虑紧张导致的需要好好的自己调整，学会放松，学会减压
指导意见：
如果自己实在没法调整和改变自己，也感觉到痛苦，经常影响到睡眠，需要求助专业的心理帮助，可以进行心理疏导，降低自己的压力
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的睡眠质量或者入眠方面存在问题。
指导意见：
主要的原因还是与你的高考压力有关系，马上就要高考了，有压力这也是正常现象，没有压力反而不利于高考成绩的发挥。建议你这几天要做到规律生活，不要熬夜。当你感觉自己的思维很活跃的时候，就闭上眼睛做几个深呼吸，把注意力关注到呼吸上，然后吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，一会儿就能进入睡眠状态。坚持做做，对你的睡眠调节很有帮助的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
