最好的办法是经常锻炼腰肌,让腰肌更强壮一些,所以可以咨询康复科医生,寻找锻炼腰肌的姿势,另外,平时在活动的时候尽量不要总是一个姿势,比如总是坐着,或者是总是站着,尤其是在做各种动作的时候,一定要慢一些
生产之后尽量避免久坐,口服一些补气血的药物治疗,多吃一些有营养的食物,多吃些补气血的食物,每天坚持锻炼身体,促进血液循环,促进乳汁的分泌,积极的治疗,都能很快的治疗和缓解。
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