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躺床上之前是两三个小时睡不着

女 | 22岁悬赏3个健康币 2021-06-12 02:54:40 3人回复来自

健康咨询描述：现在是整晚整晚的睡不着。怎么办啊。眼睛好困。黑眼圈好重。好想睡不着。医生说的什么放松心情。适当运动。这些我都懂。可啥用也没。我到底要怎样才睡着啊。我应该怎么办啊。已经好几个月都这样了

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2021-06-12 03:38:25

每天睡觉之前可以喝杯牛奶或者是听点音乐舒缓心情，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，也可以口服点谷维素，必要时可以找中医调理一下。平时多参加一些户外活动，要多运动多锻炼。

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2021-06-12 05:16:58

你好，根据你所说的这种情况，对于失眠引起的原因很多，是与白天过度劳累，神经衰弱，有心事湿度过度有关，不同年龄的人均可发生，可以口服谷维素片，维生素B一片，安神补脑液，枣仁安神胶囊进行调理入睡困难的这种情况。

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2021-06-12 04:17:23 我要投诉

      睡不着觉，考虑是脑供血不足引起的，口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物，治疗多吃的食物，多吃一些补气血的食物。用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血量，积极的治疗。

      以上是对“躺床上之前是两三个小时睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！