指导意见:
颈椎和腰椎不好的患者,最好不要练瑜伽,练瑜伽也需要多练肢体,最好不要练颈椎和腰椎相关的动作,比如猫式,这种动作对于腰椎的弯曲曲度比较大,腰椎间盘突出的患者很容易被诱发,并且比较容易诱发腰椎的小关节紊乱。除这种动作外,瑜伽的其他动作,只要能够活动到颈椎和腰椎,最好都不要进行,对于活动四肢的瑜伽动作是可以进行的,活动四肢的瑜伽动作是不影响颈椎和腰椎。在临床上有很多运动对于颈椎和腰椎都是有好处的,比如保健操、米字操,腰椎的锻炼动作如拉单杠,以及五点支撑、小飞燕,对于腰椎都是非常有利的,可以在做四肢瑜伽动作之余做这些动作,能够锻炼颈椎和腰椎。
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