经常失眠睡不着怎么办

      病情分析：
      目前你出现的这种情况，因为经常失眠，睡不着，而出现了一些相应的生理上的症状，包括思虑过多等等
      指导意见：
      发生了这样的事情的时候，大部分都是日有所思，夜有所梦，给你造成的伤害的一些困惑，我们要把自己的生活平稳，一些才能够让生活的更加缓和睡眠质量
      

      病情分析：
      现在经常失眠，老是想事情就睡不着，一想到好的事情或坏的事情都是如此，这就与你的内心里的一些情绪是有关系的，这些情绪已经影响到了你的睡眠。
      指导意见：
      这就需要你改变对周围事情的一些看法，对待事情要拿得起放得下，这就需要你有一个强大的内心，可以加强一下心理方面的建设。并且要每天坚持运动，只有这样你才能睡眠有所调整。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是睡觉的时候爱想事，导致睡不着。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄如果是学生那么压力很大的，而且你容易在睡觉的时候想事，像是有点强迫了，需要转移注意力，可以听听音乐转移注意力，或者有什么事情跟别人聊聊天。
      
      以上是对“经常失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！