焦虑，心情沉重，想不好的事情

      病情分析：
      首先你这种情绪紧张和焦虑要注意让自己放松下来，调节好自身的紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事。
      指导意见：
      转移注意力到其他的事情上，尽量的能让自己放松缓解紧张感和焦虑感。当然更多的是要让自己调节好自身的状态。不要总想着不好的事情。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，同时，不排除存在其他器质性病变造成的影响，另外是不是最近受到事物刺激，精神压力过大，存在心理阴影造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，避免强迫思维，多培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，给自己积极的暗示和鼓励，淡化情绪，看看效果

      病情分析：
      您好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己近一年来情绪低落懒散，总想不好的事情，身体方面也非常难受。
      指导意见：
      不知道一年前在您的生活中有没有发生过什么事情。根据你所叙述的情况，你的问题确实存在焦虑抑郁情绪在作祟。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，增进食欲。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊你的问题应该达到服药治疗的程度了，配合抗焦虑药物治疗，你会越来越好的。
      以上是对“焦虑，心情沉重，想不好的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      年龄大了，回忆往事和想以后，让人开心的事情不多，大部分回忆都是不开心的事，这时要自己想开一些，不要让自己不开心。
      指导意见：
      如果你平时不常运动，身体不舒服也可能和身体有关。要多做一些简单的户外运动，如健身操，太极拳或者和其他朋友在一起聚聚，谈谈心。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现最近一年多时间情绪低落，懒散，总是想不好的事情，身体难受，考虑是经历太多不开心出现心理问题的。
      指导意见：
      首先应该排除器质性疾病的原因，建议平时应该把心里面压抑事情全部讲述出来，多户外参加集体性活动，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，有自信心和勇气，必要时咨询心理医生的。