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医生回复区
2021-07-10 17:27:12 我要投诉
首先减肥是全身都均匀的减，没有说哪一种方法能单纯的减某一个部位，这个是不科学的，也是不可能实现的。
其次想瘦肚子，那就要控制饮食，控制体重。多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制甜食饮料果汁。水果等碳水化合物的摄入量，同时也不要喝再喝酒。
再结合规律的长期的运动才能有效的减肥，只有体重下降了才有可能瘦肚子。最后就是平时可以多做一些锻炼腹肌的运动，比如说跳绳开合跳卷腹。跪式俯卧撑等等都有锻炼腹肌的作用。
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