晚上睡眠时候睡眠意识浅

      引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，比如受不良情绪的影响，有些也与躯体因素或者睡眠习惯有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，从而也会造成白天精神状态不佳的情况，另外也不排除存在其他器质性病变引起的原因。
      指导意见：
      建议放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，晚上睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，白天适当的户外活动，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话。不知道你现在是一个学生还是一个工作者，每天工作或者学习累不累，有没有锻炼身体的习惯？性格是否开朗，是否能被保持每天的愉快心情？
      指导意见：
      失眠或者睡眠浅都是因为心里有纠结造成的，到了睡觉的时候有一些事情得不到解决，还在思考着。所以当你清醒的时候，应该把遇到的事情一一的理清楚，并做出对应的时间安排，这样睡觉就会放下心的
      
      以上是对“晚上睡眠时候睡眠意识浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠浅的表现，这样会影响你白天的精力，不能够精力充沛
      指导意见：
      这种情况还是需要选择一些药物来调整的，比如可以服用一些安神补脑液谷维素，维生素B6，另外还可以放松心情，多参加一些户外活动，多听听音乐，通过这些调理，也可以能够得到改善