健康咨询描述: 中学生怎么瘦腿
中学生想要瘦腿,就要控制饮食,多参加体育运动。在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高糖,高脂肪,高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮料,注意饮食的清淡,保持充足的睡眠。多参加体育运动,如跑步等,跑步之后做一些腿部拉伸运动。可以瘦腿的动作主要有:侧卧抬腿、俯卧曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾脚、侧身抬腿、深蹲等动作,每天4组,每组30次,1个月后会有很好的效果。
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