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2021-07-28 14:01:42 我要投诉
瘦胳膊最快、最好、最健康的方式就是体育锻炼。建议多参加体育运动，通过运动锻炼来瘦胳膊，比如打篮球，举哑铃，打排球等需要用到手部来进行的锻炼，都是能够帮助瘦胳膊的。建议每周运动三次以上，每次至少一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，达到瘦身的目的。要坚持适量、持之以恒的运动。同时要调节饮食习惯，少吃碳水化合物和脂肪，摄入足够的水分，要多吃一些纤维素含量高的食物。另外还可以通过按摩胳膊肌肉的方法，促进胳膊的血液循环，帮助消除胳膊的脂肪。
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