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怎么做既减肥又营养的便当？

保密 | 0个月 2021-07-30 11:20:21 1人回复来自

健康咨询描述：怎么做既减肥又营养的便当？

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-07-30 11:45:34 我要投诉

指导意见：上班可以试下这款清新瘦身便当：包括西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁，营养发配很丰富，而且热量不高。制作方法也很方便的，将所有菜分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。便当一定要注重营养的均衡，切忌挑食。

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