晚上睡不着，长时间无法入睡

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上表现的这些症状，考虑应该是存在有睡眠障碍的问题
      指导意见：
      引起睡眠障碍的问题，大多数是因为有焦虑症而引起的，所以针对你目前的情况，建议你放松心情，不要焦虑，另外就是多参加一些户外的运动，每天户外运动时间尽量保持在十以上，其次就是一定要规律作息，多听听音乐，另外就是配合抗焦虑的药物来改善睡眠，比如黛立辛，这个药物在一般的药店就可以买到，其他的抗焦虑药物一般的药店是买不到的

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，也与你最近受到事物刺激，有一定的心理阴影，强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，多去做一些积极开心的事情，白天适当的户外活动，劳逸结合
      以上是对“晚上睡不着，长时间无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，平时多做做运动，尽量的放松，一定要注意自己的情绪，调节好自身的状态。
      指导意见：
      首先我建议你白天尽量的给自己制定一个健身的计划，这样可以让自己更好的调节好自身的情绪，也可以通过运动来释放自己内心的压力。