上晚班白天怎么睡不着

      病情分析：
      你好是不是上班对你来说压力非常的大，非常的累这种事情发生的时间吗？对你的正常生活有无影响
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，为自己减压，睡不着的时候可以多做一点自己喜欢的事儿，不要太关注失眠这件事情
      

      病情分析：
      生物钟紊乱，特别对神经衰弱的人而言，是更容易受到影响的！可以吃点营养神经的药物，例如谷维素加上维生素B1.
      指导意见：
      另外睡前可以做些放松的训练，例如让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠。还可以营造下安静昏暗的睡眠环境，这些都是有利于睡眠的！
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前受职业环境影响以及自我明确有生物钟的颠倒是在一定的周期后，不排除导致有自我的神经衰弱和引起内分泌代谢的异常和自我的作息习惯，有直接的关系
      指导意见：
      这种情况是需要你尽可能的适应当前的岗位周转，也可以必要时和领导沟通，提出调整自我，要尽可能的进行一些放空脑以及听听音乐来缓解压力，保证充足的睡眠，必要时可以服用一些营养植物神经的药物
      
      以上是对“上晚班白天怎么睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！