晚上睡不着，特别烦躁不安

      失眠是比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难，或者间断睡眠。长期失眠会影响心身健康或者影响工作效率。大多与精神心理因素或者与生理因素有关。例如生活中不良因素的影响。需要保持平常心态，多运动多锻炼，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下用药治疗。

      病情分析：
      睡眠质量差有很多的原因，造成长时间的睡眠质量不良，要多看自己的情绪和心态。有时候太过于的紧张和焦虑也会影响到自己的睡眠质量。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，睡觉前可以找一些自己喜欢的小说和音乐去听。