最近这几天一直瞌睡晚上睡不着早上睡得很晚

      一直瞌睡晚上睡不着早上睡得很晚这种情况应该及时调整作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话。现在在放假期间，你可能没有很好的规划好自己的时间，比如说每天的实践几点起床，几点吃饭，几点运动，几点学习，所以任期的发展。
      指导意见：
      一个人如果有自己的明确目标和自律，不可能像这样的！比如做一个当兵的人，他们怎么可以晚上睡不着觉，白天非常困？怎么可以睡到下午几点呢？没有目标管不好自己，这就是更深层次的原因。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前是明确的有出现睡眠不规律，同时是有白昼颠倒的，会出现有暂时的生物钟混乱，以及更加乏力和出现有精神状态不佳，主要是结合是否有一些具体的事件，或者是校园压力而没有及时得到缓解和释放情绪出现
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的调整睡眠时间，在睡觉前创造黑暗检验的环境，如果有一些精神压力出现，选择倾诉情感和尽可能的自我，放空大脑来保证睡眠时间
      
      以上是对“最近这几天一直瞌睡晚上睡不着早上睡得很晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！