习惯性失眠如何纠正与治疗
女 | 23岁 2022-01-04 21:20:15
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健康咨询描述： 从几年前起就一直很难入睡，开始是很久都睡不着，后面是睡着了也会做梦，目前是一天只能睡五个小时左右，总是觉得没有精神，很困很累。但是就是没办法睡着，尝试过药物和催眠，但是作用不明显。
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2022-02-04 17:03:02 我要投诉
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你几年前起就一直很难入睡，开始是很久都睡不着，后面是睡着了也会做梦，目前是一天只能睡五个小时左右，总是觉得没有精神，很困很累。但是就是没办法睡着，应当是长期慢性失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，你的情况需要到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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