如何保养膝盖

      你好，根据你所描述的情况，主要就是平时注意休息，不能劳累，不要长时间站立，平时注意不要做剧烈的运动，注意保暖，不要着凉。平时注意避免受寒。膝盖的话主要就是平时生活中要注意保养的，不然容易导致半月板损伤或者是关节疾病。
      

      指导意见：
      一般来说，关节的保护主要是应当进行局部的保暖，避免受凉，对于膝关节来说还要避免进行反复的深蹲以及过多的负重活动。平时还可以佩戴护膝进行局部的保护。
      

      指导意见：
      1、早期要注意控制体重，因为有人体重比较大，对于膝关节而言势必会增加负担，把体重降下来也是对膝关节的一种保护；2、避免反复蹲起、上下楼梯，要加强肌肉训练，加强膝关节周围的股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌肌肉训练，只有肌肉力量强壮，才能更好的保护膝关节。3、如果有骨质疏松，建议补钙。
      
      以上是对“如何保养膝盖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！