感觉自己的睡眠有点奇怪

      病情分析：
      我想这应该是你自己属于一种紧张和焦虑，而且形成了一种日常生活的规律，而造成情绪当中的紧张感，会影响到你的睡眠质量。
      指导意见：
      如果你的生活比较规律的话，那么尽量平时不要去改变这种规律。每天上午可以多做做运动，这样对你是有帮助的。
      

      病情分析：
      你感觉自己早睡早起是很困难的，就算头一天晚上8点睡觉也依然是很困，想有精神的话就非得9点多睡，然后才真行，感觉自己的自制力不强。
      指导意见：
      其实很多的时候呢和你的睡眠是有关系的，但是也和你的运动有关系，所以说每天除了睡觉要尝试着多运动。让你运动量增加的时候，你的睡眠也会有所改善。
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，一方面这确实是一个心理习惯的问题，生理上形成的习惯，心理上加强了这种暗示，每一次这样的行为，又更加一次的加深了你的这种习惯。
      指导意见：
      设想一个场景在一个密闭的房间里，没有灯光，没有时间的概念，只是让你饿了就吃，困了就睡，那么用不上一个星期，你就不会清楚几点到几点了，很快的就会打破这种规律！
      所以平时加强营养锻炼身体，暗示自己可以调节过来，我觉得就会好了很多，如果觉得自己调节不过来，就请你找当地的心理咨询师进行心理咨询，相信能够给到你很好的帮助
      
      以上是对“感觉自己的睡眠有点奇怪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！