最近感觉睡眠有点问题
健康咨询描述： 3天前因为下午睡了两个小时然后晚上睡不着然后心里就一直记着这种睡不着的感觉了昨天下午5点睡了一个小时左右晚上11点睡觉就是睡不着折腾到12.30才睡着而且好几个晚上都是3点多准时醒上厕所然后就不太容易睡着这是怎么了？严重吗这种情况有3天了吧
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睡眠不好，可能是有精神神经方面的衰弱，那么这个是白天最好不睡觉，白天积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书。那么也是可以喝百乐眠的药物
您好，我这种情况可以自己好吗？晚上睡不着觉很难受啊
慢慢的会好的，可以喝百乐眠的药物
这个不吃药能好吗？前两天下午一点都没睡，晚上还跑步入睡还可以就是睡眠浅
这个自我调解慢慢的也会好的
好的，提前谢谢您还有一个事我想咨询您一下以前睡觉半夜醒了紧接着还能睡着最近感觉半夜醒来很清醒得过一会才能睡着
这个考虑是有精神神经方面的衰弱
你好，这种情况有可能是植物神经功能紊乱导致的，可以吃谷维素片和枣仁安神胶囊来调理一下，平时放松心情，不要胡思乱想，白天尽量不要长时间睡觉，尽量白天多运动，增强体质，养成良好的生活习惯
病情分析：
你好，如你所述，建议你放松心情，注意自我调理，白天不要睡这么多，午睡不能超过半小时，对身体有好处，白天过度入睡，容易导致缺氧，你这种情况还是心理作用比较多，要保持心情舒畅，可以适度的进行运动
指导意见：
如果下午睡多了觉，相应的生物钟就会有一个适应和调整，就会导致晚上睡不着觉，所以建议下午尽量少睡一点，午睡最好别超过半个小时，晚上早一点睡，在睡觉之前，不要吃的过饱以及做剧烈的运动，睡觉前还可以泡一下脚
以上是对“最近感觉睡眠有点问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，我这种情况可以自己恢复吗？晚上躺着睡不着很难受啊
你好，建议你放松心情，自我调理，慢慢会恢复的，饮食上注意多吃帮助睡眠的食物，可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有镇定催眠的作用。还可以吃一些小米粥健脾胃、补虚损、助睡眠。灵芝可以稳定神经系统，增强免疫力。百合润肺止咳，清热、除烦、安神。大枣、桂圆、小麦，可以让人更容易进入睡眠，让人睡眠维持的比较深，更容易达到足够长的睡眠时间
您好，我这样调理您估计多久能恢复过来
你好，这个无法判断的，每个人的体质不同，情况不同，放松心情，积极自我调理吧，
病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，一般和压力大，精神紧张有关系
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，七叶神安片进行治疗此种情况
您好，我这个可以自己好吗？晚上睡不着挺难受的
这个也是有可能自行恢复的，可以喝纯牛奶也是有助于睡眠的，也可以服用上述药物
我如果不吃药，然后早睡觉您估计多久能调理过来
一般需要半个月的时间
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病情分析：
根据描述的情况，下午睡了两个小时，然后睡不着，这个考虑是神经衰弱的临床表现。
指导意见：
描述的这种情况考虑是神经衰弱的表现，平时要少考虑事情，注意作息时间，不要熬夜，现在可以口服谷维素，维生素b一安神补脑液。
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