不能很好地控制自己的情绪

      根据你的描述，这种情况应该调整自己的心态，不要胡思乱想。放平心态，放松心情。你没有办法决定别人怎样评价自己，你只有坚强的活着。坚强的面对一切的不幸和委屈。平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流。
      

      你好，从以上情况来看，主要表现为在生活琐事和人际关系不良等情况之下容易出现情绪低落，难以通过自己能力达到病情缓解，这种情况需要考虑可能是抑郁状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查

      病情分析：
      您好，据您所述的情况受当前的环境中遇到有一些不愉快的经历，同时在成长中有沟通的欠缺和抗压能力欠缺，不排除有自我的社交经验不丰富，是很容易在理想化和现实差距较大时引发有自我价值感较低，由于自我的过度敏感而导致出现有敌对和抵抗，甚至持续的恶性循环不排除
      指导意见：
      这种情况长期的负面情绪，是会导致自我的印痕效应，甚至有恶性循环，也会影响到自我的社交和正确的为人处事的能力，要尽可能的纠正自己的认知行为，必要时进行一些心理干预
      
      以上是对“不能很好地控制自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！