健康咨询描述: 午睡每次都趟很久睡不着翻来覆去的有时候好像是睡着了但是又好像没睡着晚上睡觉的时候也要趟一个多小时才能睡着除非是很晚睡才会基本上很少熬夜十二点就准备睡觉了需要开安眠药吗
这种情况首先要调整自己的睡眠状态,养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。一定要调整好情绪,放松心情,不要思虑过多。
失眠是因为常见的睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠浅。对青少年来讲引起失眠的因素很多,例如学习压力或者是睡眠习惯的改变。需要保持一个平常的心态,学习劳逸结合,增强体质,养成良好的睡眠习惯。长期失眠,建议在医生的指导下药物治疗。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线