入睡困难，睡到半夜就醒来

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在明显的存在有睡眠障碍的表现，所以一定要选择针对性的药物来治
      指导意见：
      对于入睡困难，一般情况下可以选择右佐匹克隆，对于这些药物的选择，都需要在正规医院开处方才可以买得到，所以建议你最好还是要就诊睡眠科，或者是精神心理科的医生，让医生根据你的情况给你开处方，你才可以买得到这些药物，而且用药一定要按医生的吩咐来执行
      

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看，这种状况包括睡眠的问题，我们考虑还是更多的与情绪中的焦虑情绪是有着紧密的相关性。焦虑的情绪呢，一方面来源于现实的某些因素的影响，另一方面呢，也有一个人内在精神心理的某种状态是有着关系的。
      指导意见：
      对于每个人来说焦虑的情绪都是存在的，也是必然的。焦虑的问题呢，只要不是达到一个超出正常范围之外，那么都不是一个大的问题。你目前的这种状况呢，可以考虑通过某些方式自我调整一下，比如说适当的修正一下学习作息的习惯。适当的增加运动。自己的也可以练习一些放松训练。这些都是可以的。当然建议你也可以考虑专业的心理咨询或者说心理治疗。
      

      病情分析：
      20岁女性，专升本后，课程比较紧，但是躺在床上却不容易入睡，内心疑惑，希望得到有效的帮助，让自己可以享受身心健康，开心快乐
      指导意见：
      可以理解你对美好生活的期待，正如你所描述的，学习压力过大的时候的确会引起人睡眠不佳，因此需要接受系统的心理辅导训练来得到有效的调节，可以与平台辅导老师联系预约
      
      以上是对“入睡困难，睡到半夜就醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的这种情况应该是属于一种焦虑状态。可能和现实压力有关系。从心理方面要保持好的心态，正确的认识，考试的结果和性质，顺其自然努力就好。
      指导意见：
      关于睡眠的情况，不要在床上做任何和睡眠没有关系的事情，不要躺在床上看书玩手机。困了就上床，不困就缩在其他的地方看书。躺在床上15分钟，睡不着就下地看书。直到睡着为止。必要的时候可以用药物调整睡眠。
      

      病情分析：
      躺在床上会想一些东西吗？睡前的情绪状态也会影响睡眠质量的。如果总是想一些消极负面的事情那么就会有低落的情绪,这样的情绪状态是会影响睡眠的。
      指导意见：
      一天的学习很辛苦,晚上要让自己放松下来,睡前可以做做适量的运动或者是瑜伽来愉悦心情。另外躺在床上可以多去听听正念呼吸或者是冥想音乐来帮助自己静心和放松,想法上多去想好的方面去关注积极的部分,让自己的情绪积极起来。