晚上入睡困难失眠醒来的早

男 | 32岁悬赏3个健康币 2022-03-05 12:52:16 3人回复来自萍乡市

健康咨询描述：晚上睡觉入睡困难，睡觉凌晨两点三点醒了就睡不着了，有一段时间，怎么改善

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晚上入睡困难，凌晨醒的早，建议首选规律作息注意劳逸结合，可以适当的做一些运动，但是睡前不要做太多的运动，或者是吃太多的东西，睡前可以喝杯牛奶泡泡脚，坚持一段时间看看效果

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2022-03-05 13:25:53 我要投诉

你好，从以上情况来看，主要表现为入睡困难，失眠早醒，已经持续了一段时间，鉴于这样的情况需要首先明确是哪种形式的睡眠问题。比如有些患者存在情绪问题，有抑郁症或者焦虑症的患者，睡眠问题很常见，建议可以考虑去当地医院精神卫生科就诊。近期避免一些生活习惯比如避免喝浓茶咖啡，避免熬夜劳累

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2022-03-05 13:26:58 我要投诉

你晚上入睡困难而且容易早醒，像这种最好去专业的睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，并且做视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，可以适当的吃一些助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑和思虑过多。
以上是对“晚上入睡困难失眠醒来的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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