经常睡眠不足，导致现在难以入睡怎么办

      病情分析：
      好，您说的这个情况应该是产后焦虑，导致的失眠。孩子才42天，莹莹在喂母乳期间，也没法吃药，最好进行心理咨询。因为通过按摩穴位，促进睡眠
      指导意见：
      您好，您说的这个情况应该是产后焦虑导致的失眠，由于孩子还太小，无法吃药，最好进行心理咨询和穴位的按摩，按摩脚底的涌泉穴，或者头上的百汇穴，四聪穴的，连续按20分钟也可以进行心理咨询
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，不要过于紧张焦虑，可以多做放松训练，例如可以让家人多帮忙按摩头部颈部进行放松！
      指导意见：
      还可以听听冥想音乐一类的入眠，总之目的是想让紧张的神经变得松弛下来！还可以看看书一类的！带孩子很辛苦，得有家人帮忙带，自己得多做放松训练！加油
      

      病情分析：
      目前你说的这种情况，因为这种产后经常的头晕头胀，出现了这种严重的睡眠障碍，影响了你的正常的生活
      指导意见：
      如果你的家庭条件允许的话，可以寻求第三方的帮助，比方说别人帮助你带孩子或者暂时性的请一个保姆，这样让自己短暂的休息休息一下，慢慢就好起来
      
      以上是对“经常睡眠不足，导致现在难以入睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，属于有产后抑郁情绪导致睡眠质量不好。这种情况主要是生产以后体内雌性激素迅速下降，机体要有个适应过程，就会导致产妇一个月左右情绪出现低落、睡眠障碍甚至出现躯体不适的症状。
      指导意见：
      建议要统筹安排好日常生活。由于哺乳照顾孩子比较劳累。要学会正确面对，并且取得家人对自己的理解、关心和帮助，你也要主动找些喜欢的事情去做，多与家人交流沟通，转移注意力，使自己开心快乐的度过这个非常时期。三个月以后低落情绪就会有所改善，一般半年左右不治自愈。