米饭加哪些食物能延缓消化速度？

女 | 0个月 2021-10-08 13:23:38 2人回复来自

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2021-10-08 17:23:25 我要投诉

吃了食物之后想要延缓消化的速度，那就是吃一些不容易消化的食物，比如高脂肪类的食物，消化的就慢一些。此外油炸食品消化的也慢一些。比如健康一点的可以吃猪蹄。

李国宏承德市中医院副主任医师擅长: 代谢综合征,高脂血症,冠心病,糖尿病,高血压,便秘帮助网友：71785

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2021-10-09 05:42:38 我要投诉

首先应该先吃蔬菜，然后再吃主食，而且需要细嚼慢咽，清淡易消化饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃肥甘厚味油腻的食物，适当的运动增强体质，米饭炒鸡蛋，或者混合性的食物，消化速度会减慢

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