入睡困难和早醒，睡眠障碍

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      入睡困难或者是早醒，或者是生物钟紊乱，都属于睡眠出现了一些小小的障碍，出现这些问题以后需要调节自己的生物钟，加强锻炼自己的身体
      指导意见：
      在平常的时候，我加强锻炼自己的身体，调节自己的生物钟，减轻自己的压力，遇到事情的时候能够自己调节自己的情绪，保证在睡觉之前能够达到一个平静的状态，每天的休息总时间保证在7个小时左右即可