焦虑症出现症状怎么缓解

      这种情况应该出去走走，散散心，分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，不要胡思乱想。可以考虑药物治疗和心理疏导综合性的治疗，是完全可以治愈的。平时不要胡思乱想，要保持良好的心态。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，现在得了焦虑症了吗？还是说之前曾经得过焦虑症，想知道出现焦虑症该怎么缓解是吗
      指导意见：
      焦虑症如果不太严重的话，可以通过比如说锻炼呀，自我调整啊，呼吸训练啊，正念训练呀，都可以有效得到缓解，但是如果症状比较严重一些，自己无法应对的时候，可能用这些效果就不太好，可能就会用到药物治疗，结合心理咨询，这样可能效果更好一些，轻一点的，通过一段时间的心理咨询，可以有效的得到控制和改善