心情烦躁怎么缓解

      心情烦躁可以尝试转移注意力，做一些喜欢干的事情，或者或者是尝试进行观呼吸疗法，而比较严重的心情烦躁，则建议最好到心理科进行系统的治疗，心理医生指导下进行认知行为疗法，放松训练等等
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你要问的问题，心情烦躁怎么缓解。
      指导意见：
      对于心情烦躁的人，首先要做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食，保证充足的睡眠和营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态。第三，做做深呼吸，放松听听轻松愉快的音乐，对心情烦躁都会有缓解作用。第四，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，寻找导致心情烦躁的原因对症治疗。