大学四年如何克服社交恐惧症

      病情分析：
      社交恐惧症大多在于自己没有太强的自信，总是关注自己的缺点，就像你自己说的一样，见人总是提到自己的缺点。
      指导意见：
      每个人都会有自己的缺点，当然更多的也有自己的优势，你应该学会欣赏自己，不要总是担心害怕，更不要无限的夸大自己身上的不足，建议你多参加一些集体活动。
      

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，确实有社交恐惧，焦虑症的典型表现，这是青少年常见病，与性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏经验训练等因素有关系。
      指导意见：
      克服社交恐惧症常用的办法是行为训练，说的通俗一点就是在现实生活中训练，总结，提高自己的适应和应对能力，别无他法。
      一是确立目标，绝不退缩。
      二是先易后难，步步为营，稳扎稳打。
      三是不能和我个人比较，多注意自己的优势和进步。
      四是规划一下自己的时间，明确目标，找到自己的优势，行动起来让自己进步。
      五是可以寻求学校心理咨询。
      

      病情分析：
      根据你所说的，这种情况无法确诊为存在社交恐惧症，多考虑是由于你性格因素影响所导致的人际交往障碍。
      指导意见：
      建议你平时多想自身优点，多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心与安全感。平时在与人交往时，不用刻意讨好他人，也不要过于自卑，顺其自然就好。也可以在身心放松情况下，闭眼想象轻松与他人交流的场景，并勇于表达自己的观点。
      
      以上是对“大学四年如何克服社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！