胖的人首先要调,调整饮食结构,要注意避免暴饮暴食,避免油腻食物的摄入,避免含糖量比较高的食物的摄入,另外可以根据自己的体质,做一些适量的运动,但要坚持,不要半途而废。在饮食方面要吃一些低热量,高蛋白的食物
肥胖是由于摄入过多的热量,身体不能消耗,转换成脂肪存储在体内,可以从饮食和运动二方面开始,控制饮食,合理分配三餐,不进食高热量食物,配合运动消耗体内多余脂肪。
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