什么东西可以减肥瘦身男士

      想要减肥瘦身，首先要在饮食上做一些控制，三餐要规律避免，晚上吃的太多，吃的太油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动，选择适合自己的运动，每天坚持半个小时以上对减肥会有一定的帮助，但是减肥是一项坚持的运动，如果半途而废则会没有效果。
      

      你好，想要减肥瘦身，并不是哪一种东西就可以起到一定的效果，关键是要注意主食的量要加以控制，不要吃得太饱，每天保证七分饱，同时主食可以多吃一些清淡的蔬菜和含糖量低的水果，不要吃一些油腻大的食物，同时还要参加一些体育运动，例如跑步，骑自行车，游泳，广场舞等等