什么东西长吃能瘦身减肥

      你好，对于减肥瘦身来说，最佳的方法还是尽量管住嘴，多运动，首先我们可以吃一些香蕉，这个食物热量低，纤维含量高，给人增加饱腹感，多吃一些粗粮，可以促进大便，排出体内过多的毒素，苹果黄瓜都是不错的选择
      

      肥胖是长期热量摄入过多造成的，调整饮食结构，限制总热量摄入是减肥的基础。增加低热量食物的进食量，对减肥瘦身是有好处的，如在进餐前进食黄瓜、萝卜、西红柿、西瓜、木瓜、橘子、柚子、菠萝等低热量食物，进餐时多吃青菜如芹菜、白菜、菠菜、苦瓜、卷心菜等食物，这些做法都有助于减肥，原因是这些食物可以占据一定消化道的空间，有助于减少其他食物的进食量。