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2021-11-14 10:10:49 我要投诉
指导意见：
、早晨起床后喝一杯水，可以是开水、淡盐水、蜂蜜水，有助于清理宿便;2、三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，减少食量，同时可稀释胃酸，减少食物消化吸收，从而有减重效果;
3、运动后及时1杯水，适量运动可有助于减肥，但运动后会导致水、电解质等的丢失，所以运动后及时补充十分可防止脱水、电解质紊乱等情况出现，有利于减肥。
2021-11-14 10:04:16 我要投诉
首先喝白开水，他是能够增强饱腹感，增加体内循环，增强代谢，对减肥有促进作用，但是光靠喝白开水还是起不到真正意义上减肥，想减肥的话还是需要做到多吃蔬菜，减少碳水食物的摄入量，同时的话增强有氧锻炼。
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