有问必答网心理健康科 → 有时入睡困难,有时睡觉大脑不休息

有时入睡困难,有时睡觉大脑不休息

女 | 27岁 2021-11-18 13:15:14 2人回复 来自

健康咨询描述: 一直都有睡眠质量不好的情况,最近尤其严重,有时候是很久睡不着,有时候是似睡非睡,大脑不休息,很痛苦

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侯婷婷
侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 擅长: 抑郁症,精神分裂症,慢阻肺,双向情感障碍等疾病 帮助网友:3792
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2021-11-18 14:18:37 我要投诉

      根据您上面描述的情况,您这种情况有可能是失眠症的情况,建议您可以适当的口服一些镇静安神类的药物,比如百乐眠胶囊,或者是枣仁安神口服液等药物,睡觉之前用温开水泡泡脚,避免过度的劳累禁忌辛辣刺激性强的食物。
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-11-18 14:19:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己有时候入眠困难,睡眠质量也不好。
      指导意见:
      不知道这种情况有多长时间了,首先建议你做到规律生活,按时上床睡觉,不要熬夜,睡前可以听听轻松的催眠曲,做做深呼吸放松对入眠还有帮助的。其次平时多做做运动,每天运动30分钟以上,每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去看看精神心理医生,你也可以去药店买点褪黑素,治疗效果也非常好。
      

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