喂奶期间怎么减肥呢？
女 | 28岁 2021-11-20 11:09:30
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来自未知
健康咨询描述： 我生完孩子后由于吃了很多补品胖了很多，很想快速减肥，但又要喂姐。不知道喂奶期间怎么减肥，到底能不能减肥，我怕节食后奶就少了。怕影响宝宝的吃奶量，我打算喂奶到一岁的但我的身材又真的很想瘦下去。
想得到怎样的帮助：喂奶期间怎么减肥呢？
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2021-11-20 11:49:24 我要投诉
指导意见：
其实喂奶就是最好的减肥方法，乳汁的分泌可以带走身体大部分的体脂，只要保证喂奶期间饮食清淡，适当的做做运动，就能减肥成功，千万不要节食减肥，会影响乳汁的分泌的。
2021-11-20 14:12:47 我要投诉
怀孕生产后母乳喂养，则建议您坚持母乳喂养，母乳喂养不仅会帮助子宫收缩，恢复，而且对身材的恢复也有一定的帮助，带宝宝一岁到一岁半左右，身体内分泌趋于平衡后，身材也会逐渐恢复到产前的状态，建议您在日常生活中可以选择一些适合自己的运动，比如说瑜伽，慢跑，跳绳等，每周最少运动2~3次，坚持很重要避免是一些高热量低营养的食物。
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